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每日攝取堅果有三大好處。第一，可以增加好的膽固醇，有利於降低壞的膽固醇；第二，富含不飽和脂肪酸，可以促進心血管健康，降低罹患心血管疾病的風險；第三，不飽和脂肪酸與維生素等營養，可以預防便秘，改善腸道健康。近年，堅果已被視為超級食物，是最佳營養的來源之一。鼓勵大家定時定點的適量攝取，可以幫助身體進行全方位的保養與改善喔！